规避夏季护肤两大误区

每到夏季，不少化妆人群会陷入两大上妆、护肤误区：为防止出汗脱妆，叠加多层粉底，妆面厚重闷肤；担心卸妆清洁不净，使用卸妆油、洗面奶、磨砂膏等产品多次清洁面部，导致过度清洁。长期如此，会持续损伤皮肤屏障功能，引发毛孔粗大、反复泛红、刺痛敏感等多种皮肤问题。

想要安稳度夏、养出健康肤质，需规避上述两大误区，掌握科学上妆、护肤方式。

厚涂底妆闷肤伤肌

部分化妆人群为追求无瑕妆面，习惯层层叠加粉底，直至彻底遮盖痘印、色斑、红血丝等。这种妆面虽然上镜美观，但不适配夏季闷热环境。

夏季出汗多、皮肤代谢快，多层粉质产品堆积在皮肤表面，不仅会堵塞毛孔、阻碍皮脂和汗液正常排出，还极易滋生细菌，反复诱发闭口、粉刺和痘痘。同时，如果后续卸妆不彻底，彩妆残留还会造成肤色暗沉，甚至引发化妆品接触性皮炎、痤疮等问题。

频去角质易损屏障

夏天皮肤出油增多，角质层代谢加快，角质堆积易让皮肤显得粗糙。许多爱美人士因此频繁使用磨砂膏、高浓度酸类产品，甚至借助洁面刷大力揉搓面部，试图获得“剥壳鸡蛋”般光滑透亮的皮肤。

但角质层并非多余代谢废物，而是皮肤屏障的重要组成部分。角质层为“砖墙结构”：角质细胞是“砖”，填充于细胞间的脂质是“砂”，二者共同作用锁住皮肤水分，隔绝外界刺激物与致病菌。频繁去角质相当于持续破坏皮肤屏障，受损角质层难以得到修复。皮肤屏障功能受损后，皮肤锁水及防御能力下降，极易出现干燥、泛红、刺痛问题，久而久之

变为敏感薄皮肌。

科学护理远离困扰

夏季护肤无需复杂的流程，只要摒弃错误习惯、遵循肤质特点，就能兼顾妆容质感与皮肤健康。

首先，要遵循科学的上妆方式。在底妆环节，不必叠涂多层粉底遮盖全部瑕疵，可先用遮瑕膏精准点涂痘印、色斑等区域，再薄涂一层粉底液均匀肤色，最后轻扫散粉完成定妆。这样既能保留皮肤原生肤感，妆感轻薄透气，也能从源头减少粉体闷肤带来的皮肤负担。

其次，去除皮肤角质需要根据自身肤质状态灵活调整，不能盲目追求光滑。油脂分泌旺盛的油性皮肤，可每周温和去角质一至两次；皮肤屏障本就脆弱的干性皮肤与敏感性皮肤，每月去除一次角质即可。如果面部存在伤口、泛红等情况，则要给皮肤留出充足的修复周期，不要盲目去角质。

此外，夏季护肤，做好保湿及防晒十分重要。夏季皮肤油脂分泌旺盛，洁面后不宜使用厚重护肤品，可选用爽肤水、清爽乳液等轻薄产品，及时为皮肤补充水分。同时，夏季紫外线强烈，外出前应涂抹防晒霜做好防晒。建议在外出前20分钟涂抹防晒霜，确保其发挥良好防晒效果；若长期处于户外环境，建议每隔两小时补涂一次防晒霜，降低晒黑、晒伤风险。

护肤从来不是只靠外用产品就能见效，一味使用高价护肤品，却忽视日常作息与饮食管理，终究治标不治本。生活中，需保持均衡饮食、规律睡眠，才能够由内调节皮肤代谢状态，为皮肤健康打下基础。

总而言之，夏日高温环境会持续加重皮肤负担，调整化妆与清洁方式，同时养成良好生活习惯，才能兼顾美观与皮肤稳定，远离泛红、毛孔粗大等各类皮肤困扰。 （上海市疾病预防控制中心供稿）